ジム、一年

なんとかこの一年諦めずにジムに通うことができた。最初の頃はバッチリプログラムを決めて運動をやってたけど最近は自己流で20分の筋トレと40分の有酸素運動で決めてる。やっぱり汗を流したいので有酸素運動を長めにやっている。

ほぼ毎日朝6時半から1時間運動してるけどやっぱりダイエットと運動はそこまで連動しないね。ただ、運動することで気持ちよく一日を始めることができるし、ストレスの軽減や精神的にもいい影響をしてる。

平均的に75から76kgを行ったり来たりしてるけど来年は74から75kgの間で落ち着かせたいね。毎日あんなに食ってるのにその割になんとか抑えてる方だと思う。やっぱりバランスが大事だね。

2019年も引き続き頑張ろう。

目標体重到達!

約6ヶ月で目標体重の75Kgに到達した!去年年末の85Kgの衝撃から-10Kgの減量。

色々大変な時期もあったけど諦めず続けてよかった。やっぱり続けることに意義がある。しかし、これは通過点でこれからは基本この体重を維持するつもりだ。今後もう少し筋肉つけたくて増量することはあるかもしれないね。

やっぱり運動と食事は大事だね。正直有酸素運動などで太りにくい体質になるとかはよく分からないけどバランスを取れた規則的な食事と適度な運動はいいコンディションを作ってくれる。また体だけではなくて精神面でも鍛えられるものがある。

(最初75Kgに目標を決めたのは身長185Cmから110を引いて決めた数字なんだけど今年の健康検診で身長が184.1Cmと-0.9Cm減ってた…)

2018年の目標?

去年は新年にバイクに乗るという目標を立てて2ヶ月掛けて中免を取って、またそこから1ヶ月掛けて大型を取って、その後すぐバイクを買って、納車されたのが4月30日。その後は週末はバイクツーリング三昧の日々を送ったわけだが、久しぶりに新しいことに挑戦することが新鮮で達成感があった。(もちろん何回か心が折れそうになったが…)

今年は健康のためにジムに通う予定だ。今まで人生で一度もちゃんと運動しようと思ったことはなくて、ジムに通うのも初めてで少し緊張する。近年の健康診断で毎回血液がドロドロで中性脂肪の数値が高いと再検査の結果が出てるし、去年年末に人生最高の体重(85Kg!)を記録したのでこのままではまずいと思った。先週会社から近いジェクサー新宿店に登録をして明日が開始日。

2018年の1年は通って運動するのを目標に頑張ろう!まず腹回りの贅肉を落として体重を80Kgアンダーまで落とそう!

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後、もう一つはゴルフ。今までグリップも握ったこともなかったけど仕事関係でゴルフのお誘いを受けることが結構あって、全部付き合うつもりはないけどいざという時はできるようにしときたい。ということでリンクス新川崎というゴルフ練習場の初心者レッスンを登録してきた。来週から3月まで8回のレッスン、これでフィールドに出れるくらいまでなるかどうかは分からないけどとりあえずやってみよう!

とりあえず続けて、頑張ろう!